O Caminho da Meditação

por Prof. Dra Monica Borine SP

O autoconhecimento é um processo profundo e continuo de autopercepção e autodescoberta. Quando diminuímos nossa respiração a freqüência das ondas cerebrais diminuem e suavizamos nossos batimentos cardíacos, desta maneira podemos experimentar o silencio interior. Este é um estado que aumenta nossa percepção do mundo interno e subjetivo.

Quando movimentamos ou sacudimos o nosso corpo físico, aumentamos o ritmo respiratório e aceleramos o coração, aumentamos nossa percepção do nosso mundo externo e ampliamos o estado chamado de vigília. Como conseqüência disso, nossa consciência se expande.

Existe, em nossas vidas, um universo cheio de possibilidade de vida que se expande continuamente em todas as direções.

Muitas vezes necessitamos de respostas internas para lidarmos com as dificuldades emergentes do cotidiano, sendo assim precisamos ampliar a possibilidade de nossa percepção e a meditação é uma grande possibilidade pessoal e um instrumento favorável e facilitador na psicoterapia.

Meditar é focar a atenção em algo ou o oposto não focar, esvaziar a mente, silenciar e entregar-se.

Existem várias técnicas de meditação criadas desde tempos remotos tanto no Oriente quanto no Ocidente como temos as meditações ativas e dinâmicas e as passivas e interiorizadas. Elas podem ser utilizadas para auxiliar a pessoa a entrar em contato com as suas necessidades emergentes ajudando-os. A meditação possibilita à pessoa uma modalidade de percepção além do modelo mental intelectual, abrindo também a percepção para níveis profundos do inconsciente.

O desenvolvimento da Consciência humana avança hierarquicamente do físio-sensório motor até a consciência cósmica, sendo que cada estágio é diferenciado e integra os estágios predecessores.

Muitos estudiosos sabem dos processos inconscientes que ocorrem como conseqüência do próprio desenvolvimento da psiquê dentro da consciência humana. Podemos subdividir didaticamente este inconsciente em: 1- Inconsciente fundamental, 2- Inconsciente arcaico, 3- Inconsciente submerso, 4- Inconsciente encaixado e 5- Inconsciente emergente.

Os níveis superiores da Consciência, só podem ser desenvolvidos com a meditação. Ela desloca o inconsciente encaixado. Quando se assume uma postura de atenção subjetiva, emergência se tornam objetivas podendo assim haver uma des-identificação de seu nível atual de desenvolvimento para um próximo nível de crescimento pessoal. Neste momento, muitas vezes, as soluções dos conflitos e problemas são elucidados pela percepção de insights que emergem da consciência.

O processo da meditação é o caminho para a transcendência. Começar com cinco minutos diários já trará um bem estar extraordinário.

Sabe-se que este inconsciente encaixado abriga as estruturas repressoras da psiquê. Quando estas estruturas ficam descontraídas ou relaxadas, duas coisas podem acontecer: a sombra (Eu inferior) emerge ou o Eu superior emergente (o supraconsciente) emerge dando subsidio para o aprofundamento do Ser.

A meditação pode acelerar profundamente o desdobramento de qualquer linha de desenvolvimento, pois as correntes da psiquê fluem rápido devido à tensão focada. Ela aumenta a capacidade de observação, de foco, de atenção e de tranqüilidade, diminuindo a ansiedade da pessoa e possibilitando a resolução de seus diversos problemas.

A meditação relaxa a barreira dos bloqueios seja na mente ou no corpo, permitindo o reparo em nossas feridas internas, acelerando assim, o surgimento do Eu Superior e da essência coesa. Ela encoraja a amplitude mental e emocional reduzindo a postura defensiva diante da vida, permitindo fluir o potencial latente interno.

O efeito da Meditação no desenvolvimento humano é notável, benéfico e saudável. Sem duvida, ela proporciona bem estar e evolução pessoal e espiritual.

Sobre o Artigo

Artigo publicado no Jornal Livre – Atibaia – 21/05/2003 - Espaço: Consciência sem Fronteiras.

Sobre a Autora

Monica Borine é Doutoranda em Psicologia da Saúde e Avaliação em Saúde Mental. Tem Mestrado em Psicologia da Saúde em Neuropsicofisiologia pela USP/UMESP.  É Psicóloga clínica a mais de 20 anos. Educadora, Pedagoga e docente. Pesquisadora da Consciência, corpo, emoção e cognição. Formada em Hipnose Clínica pelo Centro Oswaldo Cruz – USP, Psicoterapeuta Corporal, Psicoterapia Reichiana, Análise bioenergética. Pós graduada em Core Energetics pelo New York Institute, USA com Dr. John Pierrakos.

Fale com a Autor(a): contato@inic.com.br

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